ile idzie

[...] sporo smalcu, staram sie to teraz troche zredukować ale idzie jak po grudzie, myśle że to wysokie estro mnie tak blokuje, a chciałem zrobić dobrą redukcje żeby na następną bombe wejść z jak najniższym bf.no i pytanie ile bym musiał przed cyklem odstawić to ari żeby z chwila wchodzenia na wrzute przestało działać i nie blokowało przyrostów?

[...] redukcji podobno miesnie szybko wracają do swoich poprzednich rozmiarów" Informacja prawdziwa na pół gwizdka - gdzieś na początku roku gdy była u mnie spora nadwaga o ile nie otyłość (168cm, jakieś 87-88kg) siły nawet nie miałbym na 25kg na płaskiej w wyciskaniu(chociaż nie mierzyłem, ale wiem jak cholernie słaby byłem i ociężały). Teraz [...]

[...] to aż mnie ciary przechodzą że taka masakra była. A przecież na siłce już 130 w przysiadzie na barkach robiłem. No tak, ale żaden przysiad nie był ATG i żaden nie był taki jak należy. Sporo się już nauczyłem, ale ile jeszcze przede mną ....aż się palę do treningów ;-D Nic tak nie motywuje jak postęp. I tego każdemu z Was życzę tak przy okazji :-)

[...] - osiaga swietne wyniki i jest okazem zdrowia. Ciezko mi przelozyc jego proporcje bezposrednio dla siebie, bo jego waga to 62 kg ;) natomiast idea jest sluszna - chlop je ile ma ochote przy zachowaniu proporcji 2-3 gramy tluszczu na kazdy gram bialka, bialka je do 2 gram na kilogram, podobnie wegle. Chlopak zmienia nawyki na godzine przed [...]

[...] są ćwiczenia wielostawowe, wszelkiego rodzaju rwania, podrzuty, przysiady ze sztangą nad głową. Super sprawa, jak się ma dostęp do takiego sprzętu :-PP MP 2x24 to nie wiem ile pójdzie. Sprawdzę jutro i napiszę. Szczerze to nawet jeszcze SSST nie zrobiłem :-D Trzeba by się za to jakoś zabrać :-PP Fat poleci, oczywiście. Tylko wiadomo, miski [...]

[...] mój). Nie wolno spoczywać na laurach. To prosta rada, ale bardzo ważna”, mówi Kuba. Białe spodnie i prześwitujące bluzeczki.Mmmmmmmmmmm.Sam miódPamiętam ile atrakcji mieliśmy z kumplem kiedyś na służbie,gdy nagle się zachmurzyło i spadł niespodziewany deszcz.Staliśmy w punkcie,gdzie najwiecej ludzi się kręci(lasek oczywiście [...]

tzn tak moj cykl to 3 gainery 6 ostrowi a i jeszcze od jutra flex z witaminkami ;) nie mowie ile hajsu na zarcie idzie bo to jest dopiero jazda xd i tak do marca.. potem clout z axisem i clomid. wiec Wszystko jasne buska HopaCki A kumpel bierze to niebieskie bialko ostrowie i to wpc jakies to gratis dostalismy ; D i bierze sobie clot z no xplode [...]

Idzie idzie cm, ale ile z tego to mięsień? ;-)

[...] Obwodówka: 30-25-20-15-10-5 Sit upy Wznosy Unoszenie nóg w podporze czas: 23min Sit upy i unoszenie nóg to jakaś mordęga była dziś. Brzuch palił niemiłosiernie. Próbowałam robić kolana do łokci w zwisie i o ile samo zwisanie idzie mi dobrze, to nogi co najwyżej na wysokość pępka mogę unieść;-] Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-04-28 19:28:41

[...] jaj, whey,chuda wołowina, inne ryby świeże i owoce morza Tłuszcze dodane do trzech posiłków Tran albo omega 3, oliwa, żółtko jaja, olej kokosowy Trening: 3x siłowy + aero ile wlezie gpp, WS - w miarę sił, ale nie deklaruję. Trening A 1a. Sciąganie drążka do klaty szeroko 4x8-10 1b. Wyciskanie leżąc na poziomej 4-8-10 60 sekund 2a. Wiosłowanie [...]

[...] i nie%-) _________________________________________________________ DT bwt 130/150/45 Trening: Pomimo lejącego nosa i w ogóle duchoty na siłce uważam za udany. Wycisnęłam ile się dało. Nie mogę za bardzo pić w trakcie tego treningu, bo bierze mnie na bełty. Fajny jest%-) Aero siłą woli, pierwsze 10min leżałam na kierownicy i planowałam [...]

Jak Ty chcesz ten WL poprawić jeśli nawet go nie robisz ? robisz na poziom sztangielki, a skos sztanga ... te ćwiczenia moge być jedynie pomocnicze, rób głowne ćwiczenie jeżeli chcesz je poprawic jakoś tam Ci idzie, bez rewelacji, ale jest ile już tygodni jedziesz non stop treningów ??

no a ile chcialbys roznicy?:) 10?:) Jesli chodzi o to co piszesz czyli ze masz zla technike no to nie jestesmy w stanie tego ocenic chyba ze przeslalbys filmik jak sie podciagasz... ale dla mnie proste nie idzie to trzeba cos zmienic i tyle pozatym jak juz cwiczysz 2 miesiace jednym planem to mysle ze to odpowiednia pora zmienic szczegolnie jak [...]

[...] jakieś ćwiczenie np uginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem(technika taka sama jak przy robieniu tego ćwiczenia na bica tylko trzymasz sztangę nachwytem) i rób ile dasz radę powtórzeń Powtórzeń możesz robić 12-6 chyba że np wolisz robić po 6 to nie ma problemu rób tyle ile jest Ci wygodnie Możesz dorzucić jeszcze w tym dniu co [...]

[...] wszystko. moglem tak jak scorpio mi mowil, najpierw powalczyc z fatem a potem uderzyc na mase. a ja z fatem uderzylem na mase. i teraz co? redukcja idzie tluszczu spora ale niestety wraz z redukcja ucieka mieso. nic, spokojnie. robie redukcje, ile ucieknie tyle ucieknie miecha. ale na nastepny cykl musze wejsc z jak najmniejsza iloscia tluszczu.

1.Revange-chain reaction 2-smak: 3/5 o ile PW mi na ogół smakują tak tutaj dziwny zalatujący chemią, ale idzie śmiało wypić 3-pompa: 2/5 pompa raczej naturalna wynikająca z treningu, nic po za tym 4-pobudzenie: 4/5 trochę kopło :D ale jeszcze z papci nie wyrwało 5-ogólne odczucia: Co za bydle z tego Revenge. O ile na ogół nie czuje działania [...]

[...] poprosiłem o skierowanie na rezonans i Pan doktor na zwykłym druczku recepty wypisał >Proszę o RM kolana prawego< to tyle, nikt nie dyskutował ani nie mówił "ile to kosztuje" przecierz nie idzie ta kasa z kieszeni Pana doktora (prywatnie RM kolana kosztuje około 500zł). Jeśli chodzi o więzadła to w przypadku kiedy jest to [...]

[...] po pół roku poszła w pierony. Nie wiem czego to była wina. Mi kumpel powiedział, że on niepotrzebnie robił ta łąkotke i nigdy by juz nie robił. Ale wiadomo to jest tak, że ile ludzi tyle zdań na dany temat. Z chodzeniem po schodach - ja schodziłam jedną ręką podtrzymując sie poręczy, a w drugiej kula. Wchodziłam tyłem tez "wisząc na [...]

[...] 6) plank (1x 35s) Trening B. 1. Martwy ciąg (tutaj znajomy doradził na prostych nogach) 10x15kg 10x15kg 10x20kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 10x5kg 10x5kg 10x5kg (nie wiem ile waży sztanga) 3. ściąganie drążka do klatki szeroko 10x25kg 10x25kg 8x30kg (30to dla mnie za dużo, kaleczę technikę) 4. wypady - dramat, ciężko utrzymać równowagę 8x na [...]

[...] aby na lato to spalic? Jak na razie to mi waga idzie w góre. Popraw diete, wylicz zapotrzebowanie, bo mi to wyglada na jakas glodowke... Gdzie tłuszcze? Napisz dokladnie ile tych warzyw, spaghetti to co to jest? Dla jednych makaron z ketchupem, dla innych co innego... Napisz dokladnie co i jak, a nie kazesz we wrozke sie bawic :D Ps. ta fota [...]